维生素C摄入过量的危害（过量维生素C对身体健康的影响及防范措施）
维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体具有很多好处，但是如果摄入过量，也可能对身体健康造成一定的危害。本文将详细介绍维生素C摄入过量对身体的影响，并提供一些防范措施，以帮助读者保持健康的摄入量。
过量维生素C会导致消化问题
过多摄入维生素C会增加胃酸的分泌，导致胃酸过多，引起胃灼热、烧心等不适症状。
过量维生素C对肾脏造成负担
大量的维生素C通过肾脏排泄，过多摄入会增加肾脏负担，长期超量摄入还可能导致肾结石的风险增加。
过量维生素C可能引发胃溃疡
研究发现，长期大剂量摄入维生素C的人，胃黏膜易受到损伤，从而增加胃溃疡发生的可能性。
过量维生素C可能影响铁的吸收
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