每天睡3小时会怎么样？（睡眠不足的影响及应对策略）
现代社会快节奏的生活方式常常使人们陷入睡眠不足的状态。然而，每天只睡3小时会给人的身心健康带来哪些影响呢？本文将探讨睡眠不足对身体、大脑和情绪的影响，并提供一些应对策略，帮助人们改善睡眠质量。
睡眠不足会导致注意力不集中
睡眠是大脑恢复和修复的重要过程，每天只睡3小时无法提供足够的时间给大脑进行这些必要的工作。长期睡眠不足会导致注意力不集中，影响日常工作和学习。人们可能会感到疲倦、心神不宁，难以保持专注。
睡眠不足增加患疾病的风险
睡眠不足与许多慢性疾病的发生有着密切的关系。例如，长期睡眠不足会增加患心脏病、糖尿病和肥胖等疾病的风险。睡眠不足会影响身体的代谢和免疫系统功能，使人更容
