每天睡3小时（破晓的疲惫，如何应对睡眠不足引发的健康问题？）
睡眠是人体恢复体力、调节代谢的重要环节，然而现代社会的快节奏和高压生活往往让我们无法拥有充足的睡眠时间。一些人为了追求事业或娱乐，故意将每天的睡眠时间压缩至3小时以下，这种睡眠不足的生活方式对身体和心理健康带来了巨大的威胁。本文将从多个角度探讨每天睡眠3小时可能引发的健康问题，并提供应对之道。
心理问题：焦虑情绪上升
随着睡眠时间减少，人们会感到疲惫不堪，精神状态下降，从而导致焦虑情绪上升，难以集中注意力，甚至出现记忆力减退的情况。
免疫力下降：易患疾病
长期睡眠不足会导致免疫力下降，使人体容易受到各种疾病的侵袭，如感冒、流感等。免疫力下降还可能导致慢性疾病的加重，例如糖尿病、高血
